美麗日報  記者陳妤恩/綜合報導

快樂的時光總是飛逝,春節9天的連假過去了,身體必須去上班,但心情還沒做好準備,「身心不協調」下,上班族必須做好收心操,「面對現實」才能正常工作。

面對開工的現實讓上班族的心情無法好起來。(圖:翻攝自網路)

度過年假的方式有很多,有些人選擇「宅」在家,和電腦「朝夕相處」,最後就是頭重腳輕、眼睛乾到不行;有些人則是回老家過年、出門旅遊,生活作息不正常,習慣改變9天就打亂平時的節奏,睡眠也失調,還有一些人是春節大吃大喝、零食不離手,結果脹氣或腸胃不適造成精神不振,最可怕的是「害怕上班」症頭,第一天開工就發呆,不知道自己該做什麼比較好,頭昏腦脹只想著下班。

對於宅在家和生活作息失調的人,最重要的是就是「自我調適」,強迫自己在原本的時間睡覺,以確保睡眠的規律,而且用熱水泡腳也能幫助睡眠;吃太多的人則是「管好嘴巴」最重要,讓腸胃好好休息一下,清粥小菜和新鮮的蔬菜水果,再搭配運動,都是不錯的選擇。

根據本草綱目記載,甘菊有許多功效。(圖:翻攝自網路)

至於精神渙散的族群,不妨來杯甘菊茶,幫助舒緩肝火上升的情形,又能穩定情緒、幫助睡眠,另外就是把每天需要完成的工作列出來,靜下心來一件一件處理,「面對現實」好好調整心態,才是不二法門。

(責任編輯:陳靖宇)

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