【美麗日報2020年02月29日訊】咳嗽容易傳染,又不容易痊癒,《加拿大醫藥協會期刊》(Canadian Medical Association Journal)曾刊登論文指出,止咳成藥對6歲以下兒童沒有好處,對大人的成效也很低微;可待因則容易成癮,而且多項研究指出,可待因和抗組織胺對成年人咳嗽療效甚微。

其實,自然界有很多草藥都有抗痙攣、祛痰、抗病毒和抗菌的效果,對止咳相當有效。利用這些草藥做成的精油,能夠稀釋鼻黏液、殺滅導致咳嗽的毒素和病菌,鬆弛呼吸系統的肌肉,並允許更多氧氣進入肺部,從而達到止咳功效。下面是美國天然保健專家艾克許(Josh Axe)博士介紹的7種止咳最有效的精油,一起來看看吧!

1. 尤加利精油

尤加利(即桉樹)精油。(圖:shutterstock)

尤加利(即桉樹,Eucalyptus)精油有祛痰功效,而且富含可以殺滅微生物的桉葉油醇(cineole),能夠清除體內導致疾病的微生物和毒素,並擴張血管,使更多氧氣進入肺部,對於不停咳嗽和呼吸困難者很有幫助。

想用尤加利精油止咳,最好的方法是睡前在家裡用5滴精油薰香,或者直接塗一兩滴在胸口和頸部來減輕咳嗽;或者混合橄欖油、椰油、蜜蠟和薄荷做成藥膏。必須注意的是,2歲以下兒童不應外敷尤加利精油;如果要給兒童外敷,最好先做貼膚測試,以免引發過敏症。

2. 薄荷精油

薄荷(peppermint)精油含有薄荷醇,是止咳和通鼻最好的精油,有抗菌和抗病毒功效,而且對人體有清涼止癢的效果,可以有效止住乾咳。科學研究也顯示,薄荷油可以鬆弛支氣管平滑肌,進而減輕咳嗽,使呼吸更加暢通。

想用薄荷精油止咳,除了在室內用5滴精油薰香,也可以從精油瓶直接吸入,或者塗2到3滴在胸口、後頸和太陽穴上面,也可以混合其它材料做成藥膏,但切記不能太接近雙眼,以免導致發炎;2歲以下兒童也不適合外敷薄荷精油。

3. 迷迭香精油

迷迭香(rosemary)。(圖:公有領域)

迷迭香(rosemary)精油有抗氧化及抗微生物功效,可以增強人體免疫力,鬆弛氣管平滑肌;所含有的桉葉油醇更被證實可以減輕哮喘和鼻竇炎患者的咳嗽症狀。一項2011年發表的研究證實,只需要吸入混合迷迭香、薄荷、尤加利和牛至草精油的噴霧,就可以在20分鐘內改善上呼吸道疾病的症狀。

想用迷迭香精油止咳,不妨用5滴精油薰香,或者混合2滴精油和半茶匙椰油後塗在胸口。需注意的是,4歲以下兒童和孕婦不適合使用迷迭香。

4. 檸檬精油

檸檬(lemon)精油有抗氧化、抗菌及消炎功效,可以促進人體免疫功能,並改善血液循環、減輕淋巴結腫脹,進而幫助人體抵禦外界病菌和病毒入侵。想用檸檬精油止咳,除了用來薰香,也可以把2滴精油混合半茶匙椰油,塗在頸部,或者在白開水內加入一兩滴高級純精油服下;也可以用檸檬精油、水和白醋做成天然消毒噴劑,給家居表面消毒,徹底消滅造成咳嗽的病毒和病菌。

5. 牛至草精油

牛至葉。(圖:公有領域)

牛至草(Oregano)精油含有百里酚和香芹酚兩種活性成分,有強烈的抗菌、抗病毒及抗真菌功效,效果甚至能媲美用來醫治呼吸道疾病的抗生素,特別適合用來緩解病毒導致的咳嗽。除了用來薰香,也適合將2至4滴精油混合等量基礎油,塗在胸口、背部、頸部或腳底。

每天喝一杯加了一兩滴精油的白開水,可以治療細菌導致的咳嗽,但牛至精油可能會和一些藥物產生作用,服用前最好先諮詢醫生。另外,5歲以下孩童也不適合內服牛至草精油,想要讓孩子服用精油,只需要將1滴精油用一茶匙基礎油稀釋,塗在孩子腳底即可。

6. 茶樹精油

茶樹(tea tree)最早被澳洲邦加龍(Bundjalong)族人用來醫治咳嗽、傷風和療傷,抗菌功效早已獲得科學研究證實,也有消毒和抗病毒功效,適合用來止咳或當做天然消毒劑。想用茶樹精油止咳,除了用來薰香或直接吸入,也可以將一兩滴精油用半茶匙椰油稀釋,塗在胸口和後頸。不過,茶樹精油不可內服,也不宜在懷孕期間服用。

7. 乳香精油

乳香是乳香樹產出的含揮發油的香味樹脂。(圖:公有領域)

乳香(Frankincense)早在傳統醫學上被用於蒸汽療法、沐浴和按摩,以改善呼吸系統,不但可以止咳,還有助於舒解鼻黏膜炎、支氣管炎和哮喘。乳香精油性質溫和,可以直接外敷在皮膚上,但如果有疑慮,也可以事先用基礎油加以稀釋。

使用精油止咳時的注意事項

以上7種精油對止咳很有功效,但使用時必須注意,一定要用100%療癒級精油,而且使用時要小心,尤其是懷孕、育兒或要內服的時候。

尤加利精油、迷迭香精油和茶樹精油不應該在懷孕期間使用。

孕婦如果想要使用牛至精油,最好事先向醫生諮詢。

另外,如果想要用精油給小孩止咳,在用精油薰香時要遠離小孩;外敷的話則一定要用基礎油(如椰子油)稀釋少量精油,並先做貼膚測試。

責任編輯:蘇明真

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