老年人身上通常會有一種怪怪的味道,就是老人味,醫學上常說的“加齡臭”。尤其是夏天味道更明顯,每天洗澡也不能掩蓋這種味道,不要說我們了,就連老年人也很納悶自己身上爲什麽會有種怪怪的味道,而且隨著年齡的增大,味道越來越明顯。

“加齡臭”,顧名思義,就是年齡越大臭味越明顯,研究報告認爲,在皮膚表面的皮脂腺所分泌的油脂中,omega-7不飽和脂肪酸及脂質過氧化物隨著年紀而增加,經過一連串的氧化分解反應後,會産生一種叫做2-壬烯醛的不飽和醛類。

除此之外,還有其他一些相關的化學成分,包括有苯並噻唑、二甲砜、及壬(nonanal)等,而這些揮發性成分,目前被認爲就是産生老人味的因素。

說到這裏,大家也許就明白了幾分,這是和老年人身體機能水平有關,隨著年齡的增加,身體機能下降,器官各個功能不全,代謝速度明顯下降,導致身體積累大量毒素和垃圾,長時間就會散發出臭味了。

當我們生活習慣不佳,抽煙、酗酒,會讓膽固醇在血管中堆積,如果壓力增加,活性氧也增加,會讓皮脂更容易氧化,使老人味的情況更加嚴重。

老年人要想遠離這種臭味,就要做好以下這“5件事”。

1、個人衛生

老年人身體機能下降,體力不支,運動一會兒甚至走動一會兒就覺著特別累,常常說著話或者看著電視就睡著了,所以往往就會顧不上個人衛生。老年人早上可以喝一杯白開水,每天也要記得刷牙,一天最好刷兩次。

2、飲食要清淡

远离老年味,饮食要清淡,减少高油脂食物,多吃蔬菜、水果、坚果类。
遠離老年味,飲食要清淡,減少高油脂食物,多吃蔬菜、水果、堅果類。(圖片來源:Adobe Stock)

飲食要清淡,肉類食品膽固醇很高,脂肪也多,在體內不容易消化。飲食上要注意減少攝取會産生油脂的食物,尤其是動物性的脂肪如豬油、奶油等。多吃抗氧化的食物如蔬菜、水果、維生素C和E、姜、堅果、大豆等。

3、保持運動習慣

有氧運動可以讓構成老人味的原料——脂肪減少,而且運動能讓汗腺更好地運作,大量的汗水可以稀釋2-壬烯醛,讓身上的味道得到極大的改善。

4、經常泡泡澡

每天泡熱水澡對身體好處多多,可以促進身體血液循環,幫助身體排毒,軟化血管,還能提升肌膚的彈性,舒緩肌膚。所以老年人每天可以在浴缸裏泡澡,放松一下身體,以幫助提高睡眠質量。

5、出汗後及時擦除

止汗、抑菌也很重要,腋下或者大腿部位容易出汗,但是這些部常常被衣服包裹,汗液不容易散發,老年人自己要注意一下,這些部位出汗後,要及時擦除,或者用水清洗一下,以免滋生細菌,散發臭味。

(轉自:看中國)

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