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(獅傅養生中心提供)

美麗日報 記者吳柏融/報導

坐辦公室一整天,下班後就感到全身懶洋洋、身體好像不是自己的,難道身為上班族只能認命嗎?

美麗日報深知上班族的辛勞,特地請獅傅養生中心小樁師傅示範4招按摩放鬆神技,讓大家在疲倦的時候,可以化身成自己專屬的「小獅傅」,跟疲勞說掰掰。

上班族必學自我按摩:每招30秒、左右都要做;不用5分鐘、紓解一天勞!

第一招:降低眼壓,按壓眼部週邊穴道,幫助眼睛筋膜鬆弛,舒緩長時間使用3C產品對眼睛造成的負擔。

第一招:降低眼壓。(圖:獅傅養生中心提供)

第二招:耳根清靜,經歷辦公室一整天的喧嘩,可透過按摩「曲鬢」穴位,讓心情放鬆下來。

第二招:耳根清靜。(圖:獅傅養生中心提供)

第三招:防止低頭,一整天盯著螢幕,無形中便會增加頸部的壓力,按摩「風池」、「天柱」穴位,是最好的保養。

第三招:防止低頭。(圖:獅傅養生中心提供)

第四招:舒緩疲勞,工作了一整天,肩膀累積許多壓力,一定要按壓「肩井」,讓緊繃的肩部舒緩、避免過度疲勞。

第四招:舒緩疲勞。(圖:獅傅養生中心提供)

(責任編輯:戴瑞)

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分類: 健康