美麗日報 記者蘇家弘/報導

近日全台濕冷,民眾出門時都要穿上厚厚的外套來保暖,以防受寒感冒。中醫師建議大家要注意到身體不同部位的保暖,尤其是背部,身體五臟六腑的穴位都在此,許多風寒發生,往往從背部開始。因此,冬季最好能搭披風,或是穿著背心,加強背部保暖,守住體內陽氣,有效避免寒氣入侵身體。此外,脖子、肩膀、肚臍、膝蓋、腳底都是很需要注意保暖的部位。

6大部位注意保暖,讓你不受風寒感冒。(圖:慈濟醫院提供)

台北慈濟醫院中醫部主任陳建霖表示,就中醫的角度,背部是將陽氣輸送到身體各部位、溫經散寒的重要部位。一旦受寒,肺部就容易虛弱,引發咳嗽及各種頸椎疾病,還易使月經失調,產生經痛、腰痛等症狀。

台北慈濟醫院中醫部主任陳建霖。(圖:台北慈濟醫院提供)

曾經有一位大學生,不常生病,但卻有半夜咳嗽咳醒的狀況,冬天更是嚴重,造成睡眠品質不好,精神不佳,給陳建霖把脈並詢問平日生活習慣後,診斷是背部受寒,除給以潤肺止咳中藥外,並提醒注意睡覺時背部的保暖,歷經半年調理,這名大學生不再半夜咳嗽,精神也變好許多。

陳建霖表示,人體有6個部位的保暖相當重要,一是脖子,脖子上有風池穴、風門穴和風府穴,是寒邪最易入侵的門戶,要特別留意不要吹到風。保養方式建議可圍圍巾,藉以擋住風寒;二是肩膀,肩膀受寒就會產生痠痛,建議避免肩膀外露受寒,睡覺時最好被子要能蓋住肩膀,讓肩膀維持溫暖;三是背部,守住背部溫度,可以預防寒氣傷身。

第四個不能受寒的部位是肚臍,陳建霖指出,肚臍一旦受寒就容易腹瀉,產生腸胃問題,所以要穿著肚臍保暖的衣物,睡覺時也要注意蓋住肚子,尤其是小孩容易踢被子,可考慮讓孩子圍上腹兜,保暖肚臍。

五是膝蓋,受寒的膝蓋會變得僵硬痠痛,因此建議冬天可隨時用衣物及毯子保護膝蓋。

第六個部位是腳底,腳底離心臟最遠,是循環的最末端,保溫性差,一旦受寒氣侵襲,容易導致血液循環不佳。更要避免直接接觸冰涼的地面。平常的保養可在睡前讓腳底泡熱水,至少要泡到腳踝,如果小腿或膝蓋有痠痛狀況,也可以泡到膝蓋以上,可加生薑或艾葉,增加血液循環,若不方便,每天不間斷泡熱水,也可達到舒緩效果。

平常可在睡前讓腳底泡熱水,促進血液循環。(圖:公有領域)

陳建霖主任提醒,寒氣入侵體內,是許多疾病產生的源頭,唯有保暖,才可避免因受寒而產生的疾病。千萬不要嫌麻煩,遵照上述的建議,好好保暖六部位,身體機能自然好,疾病就不會找上門。

(責任編輯:陳靖宇)

 

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