洗澡是日常生活中、每天都要做的事情之一,但你知道什麼時候洗澡最合適嗎?

洗澡讓身體舒服,但如果晚上9點後才洗澡,就不是養生的正確方式,甚至還影響到健康。

因為9點以後,身體的陽氣慢慢減弱,身體自我保護能力也隨着減弱,因此濕毒侵犯,對健康有害。每天洗一次澡是最好的,不要洗超過兩次。

洗得太多會使皮膚容易乾燥。

所以,最好的洗澡時間是晚上9點之前,或在早上,以避免濕毒進入身體。

洗澡的總時間約為15~20分鐘。

如果你的浴室沒有窗戶,洗澡時間不要過長,因為蒸氣悶在浴室裡,現在的自來水大多有加氯消毒,吸多了並不好。

洗澡的溫度約30~40度是最合適的。

(圖片來源:網絡照片)

如何預防濕氣進入身體?

1.房子敞開

保持室內環境通風,可以將除濕機放在室內吸收濕度。

2 .身體乾燥才睡覺

睡覺前,確保頭髮乾燥,例如睡覺在頭髮還濕潤時,濕度會從頭進入到身體,導致低血壓。

3. 拔罐

如果體內的濕氣過重,可以拔罐以開通經脈,去除濕氣、保護身體。

要避免的事情:

剛醒來洗澡

早上洗澡有很多利益,比如幫助大腦清醒,全天精神飽滿。但如果不吃早飯就洗澡,身體已經處於低血糖狀態,加上熱水使血管擴張,大腦可能會血液供應不足,而昏昏的喔。

早餐後半小時洗澡是最合理的時間。

吃飽後洗澡

吃飽後不應該洗澡。吃飯後,大量的血液集中在胃部,在此時洗澡時,身體的血管會膨脹,血液流向皮膚和肌肉,會影響消化。

使用太多沐浴露

沐浴露通常含有椰油酰胺丙基甜菜鹼,刺激化學物質迅速滲透到皮膚中。經常使用沐浴露,會使化學物質滲入皮膚過多,殘留在皮膚中會導致皮膚乾燥,容易讓皮膚炎。

睡前洗澡

水溫過高會增加人體體溫,抑制大腦排出褪黑激素,洗澡後難入睡。建議在睡前2小時洗澡。

擦得太猛

皮膚表面的皮脂膜有助於保護身體。使用過大的摩擦力會破壞保護膜。建議不要擦洗過猛,可以用海綿輕輕擦拭,只需用毛巾擦如肘部膝蓋等厚表皮。

(責任編輯:妙花)

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