如果你覺得自己是一個不幸福的女人,應該仔細看看本文章。目前的女人因為遵守著「在工作上吃苦耐勞,在家裡能幹」而如蠟燭二頭燒,雖然婚後有人作伴依,但為了家和萬事興而處處忍讓,生活中確實不再充滿粉紅色的幸福。

在針對900名女人的調查中顯示,受訪者都對現實表示不滿和不幸福。讓我們尋找遺失的安寧,給自己一個機會享受快樂和幸福吧。

1. 享受幸福的時光

不要對一堆未完成的事情感到擔心與煩惱。相反,你應該花更多時間陪在家人身邊,讓情緒變得輕鬆。「擔心」並不會給你帶來快樂,反而可能會成為役使你的主人。

如何讓自己「感受更多時間」:

  • 品嘗一杯你喜歡的咖啡、一道菜餚或飲料的味道。不要讓手機的訊息不斷干擾你。.
  • 想起美好的回憶,為你每天取得的小成就感到自豪。
  • 記住你感激不盡的事。
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2. 探索你喜歡的運動

由於生活很不幸福,有些人患上了憂鬱症,也或許經常面無表情。為了解決這種情緒,他們必須去醫院找醫生和藥物來治療。事實上,這些只是治標不治本。

一項研究表明,定期運動可以預防疾病。內啡肽(endorphin)被稱為天然抗憂鬱藥。這種化合物構成了運動後大腦所產生的快樂情緒。內啡肽還可緩和對疼痛的敏感性,並可改善睡眠的質量。所以千萬不要錯過這種人體自然產生的藥!

去選擇自己喜歡的運動,幫助自己增加每日的快樂劑量吧。

此外,禪定也是幫助人們減輕工作和生活壓力的有效方法之一。 打坐時的安靜可以控制我們從悲傷、抑鬱到憤怒的負面情緒。

卡內基梅隆大學的一項新研究顯示,每天打坐只需25分鐘,連續三天就可以減輕生活影響或控制的壓力。

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3. 多與朋友分享生活

你是否知道朋友和社會關係將影響你的壽命、健康和幸福? 當你失望和疲憊時,朋友可幫助你恢復平衡的狀態。

在舊金山附近的阿拉米達縣,對約5,000名成人進行了為期九年的調查,並證實這項假設。實驗結果顯示,社會關係與年齡之間存在著相關性。遠離社會的人往往會過早死亡。所以不要太孤立,應該多與周圍的人分享。舉凡俱樂部、培訓中心、服務中心都是交友的管道,或是我們可以邀請我們喜歡的人去喝咖啡聊天。

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4. 幽默和快樂

幽默的話和有趣的戲劇會讓你永遠愛著生活並感到愉悅。它可以幫助你減輕傷害、疾病和神經緊張的疼痛。對疾病和生活的恐懼,使我們望而卻步,並陷入「不幸的悲劇」。另一方面,幽默也可以幫助你找到積極的方面,並應對生活中的每一個挑戰。

5. 多閱讀,找到自己的夢想

讀書時,你的想像力會被打開。你會發現許多奇怪的事物。讀書可以觸發你想要實現的夢想。你應該選擇有助於實現生活與工作的目標的書籍,或選擇讓夢想成真的書。

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6. 選擇一個愛好或專長

克萊蒙大學(Claremont Graduate University;CGU)生活質量研究中心的主任米哈里・契克森米哈賴(Mihaly Csikszentmihalyi)剛完成一項關於幸福的研究項目。

他發現幸福的基本組成是一種滿足的心態,這種心態源於對體育、藝術、文學、烹飪等活動的關注、興趣。

當你專注於這些活動時,你可以達到很棒的意識狀態,不再在乎時間過得多快。這是一個非常快樂的公式。

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7. 建立自尊心

你知道人類大腦有能力傳遞對自己外貌、才能和智慧的負面想法和懷疑嗎?加州大學舊金山分校的精神病學專家盧恩・布里奇丁(Louann Brizendine)在2006年出版的《女性大腦(The Female Brain)》解釋了神經系統如何產生一種阻礙女性自尊的懷疑感。

他說,女性過去發生或失敗的事情總是留在腦海裡,而且無法刪除。

大腦的想法影響建立自尊,通過閱讀有關女英雄的文學作品,女性腦海裡的負面想法也會隨着時間的推移逐漸改變,自尊心也會逐漸增強。如果可能的話,在這個階段內,盡量不要閱讀關於女人服裝、妝容等等相關書籍。

8. 不要忘記戀愛

或許大多數女性都希望與有錢人結婚,過上買名牌包、吃大餐的滿足生活。不顧一切談戀愛,並習慣在結婚前,把身體和靈魂全部交給她的男人。

她們對如何選擇理想的伴侶或婚姻、家庭和孩子的關係不再有任何意見了,她們只希望安逸享樂就行了。

現代女人花了很多時間打扮,在工作上奮鬥,並向人們證明她們有幸福的婚姻。目的是什麼?看看自己,思考並評估自己的能力,不要給自己施加壓力。否則,總有一天你將不再認識你在這個世界上的身份了!

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9. 懂得感謝

幸福的女人總是覺得自己需要向某些人表示感謝。此外,保持感恩的心,並思考什麼是生命中無價的禮物。

我認為這九件事對女性來說都是非常珍貴的財產

 

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(責任編輯:大勇)

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