不管你是否承認自己沉迷於智慧型手機,或許都忽略了一個事實,實際上,你很可能正在用智慧型手機閱讀這篇文章。研究人員指出,對智慧型手機成癮可能為你帶來很多對健康和注意力的不利影響。

如果對智慧型手機過於依賴,你需要知道智慧型手機潛藏的副作用:「時代」雜誌的一篇文章中表示,使用智慧型手機容易使我們分心。實際上,當你在做其他事情時,你與手機的互動越多,你的大腦就越難以專注於你正在做的工作。

麻薩諸塞工學院神經科學家厄爾.米勒教授說:「你的大腦只要有一點分心,就需要更多時間才能回到它分散注意力之前的狀態。」

分心比你在做的任何複雜的事情更危險,比如說:工作,這可以解釋為什麼當你不斷地使用智慧型手機時,你可能變得不太有創造性。

米勒教授表示:「如果你每一分鐘都被分散了注意力,那你就無法深入思考。而深入的思考正是引出真正智慧的途徑。」

根據一項研究,在停止查看電子郵件後,大腦需要15-20分鐘才能回到起點。

就是你可以通過關閉通知或關閉手機來「修正」這種情況,你的大腦其實仍然停留在要查看手機的想法中。

有證據表明,人的大腦有每隔幾分鐘「檢查」自身設備的習慣,儘管它沒有什麼新的消息。

更重要的是,2014年的一項研究發現,那些花費更多時間在影片節目和手機應用程式上的人,大腦區域的灰質,比在主導「控制思想和情感」大腦區域的灰質少。類似的結構變化與各種健康問題有關,包括強迫症,抑鬱症,焦慮和其他問題。

與此同時,許多研究也表明,使用手機打電話會「轟炸」你的前額皮質,這個部位在「決策和行為自治」的方面,起著重要作用。

堪薩斯大學的心理學家保羅.阿奇利博士表示:「前額皮質能夠阻止我們做出瘋狂事情的念頭。」

孩子可能比成年人受到更大的影響,因為孩子的大腦尚未完全發育。這會在他們長大後造成影響。

那麼我們該如何解決這個問題?根據阿奇利和斯特雷爾在2012年發表的一項研究,多花時間在戶外的自然環境,可以中和電子設備破壞你的注意力的風險。另外,禪定也是一種能提高你的注意力的理想方式。

斯特雷爾表示,讓手機處於靜音模式並且設置每隔30分鐘才通報一次消息,這才是具有實際意義,且不會淪為手機奴隸的辦法。

當然,方便的技術確實是難以拒絕。但是當我們談論到電子設備造成的分心問題時,仍舊有許多尚未解決的問題。

「請試著想像,愛因斯坦正努力的思考數學,但他腦中的一部分卻想知道推特上發生了什麼,」斯特雷耶說,「人們在非常專注於一項特定的任務時,他們會做出令人難以置信的突破,那我們正在使用的設備是不是正在剝奪這種能力呢?」

不僅擾亂人們的注意力,更糟糕的是,智慧型手機和電子產品會讓使用它們的人變得更加依賴它,甚至可能成為它的奴隸。根據研究,長時間接受電子設備發出的輻射,會影響到人的健康,特別是大腦。

因此,請想辦法成為一位有智慧的智慧型手機使用者吧!

(責任編輯:鈺唐)

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