美麗日報 記者賴君穎/綜合報導

藝人小禎過去因罹患多囊性卵巢症候群,內分泌嚴重失調,身材也跟著走樣。近日她努力調整飲食與作息,讓身體恢復健康,同時成功甩肉40公斤,驚人毅力令人相當敬佩。

身材高挑的小禎成功甩肉後,穿著打扮也越來越時髦,許多網友看到這些美照紛紛回應,「活出自己真棒,越來越有自信滿滿」、「瘦得好健康好美」、「怎麼又瘦了」。然而,因多囊性卵巢症而暴肥的患者究竟該怎麼做,才能健康恢復體態?

小禎甩肉40公斤,身材變得相當苗條。(圖:翻攝自小禎臉書)

據了解,多囊性卵巢症患者人數約占生育年齡婦女5至10%,症狀包括經期不規律、受孕率降低甚至不孕、體重增加、掉髮、睡眠品質不佳、冒痘等。荷爾蒙專家Alisa Vitti建議,患者在日常飲食中最好將糖和乳製品去除。

根據臨床內分泌期刊「Clin Endocrinol」一份報告,多囊性卵巢症患者在澱粉類攝取上,可選擇如地瓜、薏仁、麥片、糙米等全榖雜糧類;每日高纖蔬菜至少攝取3個拳頭以上,水果另需2個拳頭,如芭樂、奇異果、木瓜等高纖維水果;豆類則可占2/3的蛋白質來源。

(責任編輯:唐鈴)

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