美麗日報 記者賴君穎/綜合報導

廣告、文章經常流傳著「爬樓梯傷關節」、「跑步傷膝蓋」等說法,危言聳聽。中國浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院指出,久坐才真的傷膝蓋!還可能帶來心臟病、前列腺炎、頸椎病、腰椎受壓、靜脈曲張。

不只邵逸夫醫院提出相關說法,美國《骨科與運動物理治療雜誌》也曾提出,經常靜態活動、久坐不動者關節炎的發生率為10.2%,而有慢跑習慣的人罹患關節炎的機率僅3.5%。也就是說,適度運動能夠刺激膝蓋內的關節滑液流動,可靈活膝蓋關節,並提供營養物質。

根據邵逸夫醫院所述,久坐不動導致血液循環變慢,血液濃稠度隨之提高,造成心肌收縮沒力,罹患心臟病的風險比經常運動的人高出4倍,尤其對於患有動脈硬化的中老年者,久坐最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。

由於久坐時,上半身的重量全往下壓,前列腺也受到重壓而血液循環變差,促使代謝產物堆積,引發前列腺炎;頸部血管也同時受壓迫,使得大腦供氧量減少。一旦頸部韌帶、肌腱、腱鞘無法鬆弛,將提高頸椎骨質增生、頸項韌帶鈣化、骨化等風險。

除此之外,對於上班族而言,長時間坐在辦公室最傷的非腰部莫屬。有醫師表示,久坐腰椎所承受的壓力是站立時的1.5倍,且坐姿不正確可能使承受壓力高達2.5倍,甚至引起脊椎兩側肌肉張力失衡,壓迫腰椎神經。

而靜脈曲張則不單單僅好發於靜態生活的人,不論久坐、久站、負重,皆會導致下肢靜脈回流不良,加大瓣膜壓力,進而形成該危害。

(責任編輯:唐鈴)

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