多吃高纖與全穀 罹患慢性疾病風險較低

多吃高纖與全穀 罹患慢性疾病風險較低

世界衛生組織的一項研究顯示,多吃高纖維和全穀食物得人,相較於少攝取的人,更不容易罹患心臟病、中風、糖尿病等其他慢性疾病。 據中央社報導,研究說每天多吃8公克纖維,心臟病、第二型糖尿病、腸癌的病發和死亡率可降5到27%。另外預防中風和乳癌的保護效果也會增加。 如果想要獲得健康效益的說,每天攝取25 ...

癌症的早期預防(第一期):不吃垃圾食物

癌症的早期預防(第一期):不吃垃圾食物

據健康專家的預測,有200種不同的癌症,可以在任何年齡層出現。實際顯示,癌症患者數量日益增加,而治療方法既浪費又無法確保可根除病因。因此,醫生們勸告,如果你在乎身體健康,就做好癌症的早期預防。 第一部分:不把垃圾吃入體內 研究專家指出,除了基因或天生性癌症等無法改變的因素外,我們完全可以通過調整 ...

藏危機!重金屬中毒危害大 3類蔬菜助排毒(組圖)

藏危機!重金屬中毒危害大 3類蔬菜助排毒(組圖)

日常生活中接觸到重金屬的機會非常多,如果你有一些症狀一直診斷不出確切的病因,例如:頭痛、貧血、疲倦、皮膚疹、骨質疏鬆、腎功能不佳等,建議就醫檢測體內重金屬的含量,因為重金屬中毒的症狀不明顯,且毒性會在體內積存,久之將對身體造成極大的傷害。 重金屬中毒危害大 常見的重金屬中毒元素,包括:汞、鋁、鉛 ...

人到中年,不喝三酒、不去三地、不睡三覺

人到中年,不喝三酒、不去三地、不睡三覺

08人到中年,隨著年歲增長,身體器官的生理發生了變化,眼花了,腰彎了,肚子大了,血壓高了,血脂稠了,不願動了。這個時候的你已經不能再像以前一樣經常熬夜加班、經常喝酒應酬了,這個時候的你需要健康的生活方式。人到中年一定要記住:不喝三酒、不去三地、不睡三覺。 一、人到中年,不喝三酒 ①不 ...

別再隨便吃 研究:飲食不良比空汙更傷身

別再隨便吃 研究:飲食不良比空汙更傷身

今天公布的研究指出,飲食不良是影響全球民眾健康的主因之一,每5人死亡中就有近一人因此喪命,呼籲政府和企業做更多努力,以改善人們的飲食習慣。 最新全球營養報告(Global Nutrition Report)的研究人員表示,食用不健康食物或食物攝取量不足,包括孩子無母乳可吃,導致營養不良廣泛存在。 ...