洗手比沐浴更重要

洗手比沐浴更重要

保持良好的個人衛生對預防細菌和疾病感染非常重要。洗手、刷牙和使用牙線是有助於改善健康和預防疾病的一些重要生活習慣。 我們當中的許多人都相信每天洗澡是確保衛生的方法,早上醒來洗澡會有令人精神一振的感覺;晚上為了有個好覺,讓身體放鬆一下,可以洗個熱水澡......但問題是,每天沐浴是預防疾 ...

紅豆:滋養、鎮靜、通氣血的優良食物

紅豆:滋養、鎮靜、通氣血的優良食物

許多醫生把紅豆視為心臟健康的「神藥」,幫助身體淨化毒素、消炎。對女人來說,紅豆是安全減肥、氣色補養、安胎通乳的寶物。 據中醫,紅豆具有甜酸味道,中性,進入心臟和小腸起清熱、利尿、消腫、止血的作用。主治浮腫、口腔炎、皮疹、蕁麻疹、皮膚病,治療身體衰弱症,益於孕婦,有助於消腫、利尿... ...醫生都 ...

每天睡7-8小時仍然很累,為什麼?

每天睡7-8小時仍然很累,為什麼?

當你睡覺的時候,身體需要進行休養,恢復白天所造成的傷害,大腦主動清除毒素,因此,醒來時,你會覺得很舒服。如果發生相反的情況,醒來時,你仍然感覺怠懶,也許你需要考慮你的睡眠質量。 來自英國羅切斯特大學的一項研究表明,大腦具有「清潔」機制,可以消除阿茲海默症風險中積累的毒素,並且該機制在你睡覺時起了最 ...

焦點 如果你每天步行30分鐘,身體會發生10個神奇的變化

如果你每天步行30分鐘,身體會發生10個神奇的變化

現代醫學的先驅希波克拉底曾經說道:走路是人類最好的藥方。走路配合良好的睡眠和健康的飲食習慣可以幫助你保持健康的身體,減少生病的可能。很有趣的是,只要保持每天15到30分鐘步行,就可以改善你的身體和精神狀況。 1.大腦的健康 根據一項研究,步行和有氧運動可以提早預防老年癡呆症並改善心理 ...

究竟以下這10件事會不會讓視力越來越差呢?

究竟以下這10件事會不會讓視力越來越差呢?

下面的信息會讓你「摔倒」,因為我們一直誤解了「靈魂之窗」。 為了保持眼睛健康,除了保護「靈魂之窗」免受外部影響外,即使沒有異常跡象,你也應該定期進行眼部檢查。保持眼睛健康的一種簡單方法是注意你的日常飲食。通過食物添加維生素和礦物質可預防許多眼疾,如白內障、黃斑病變、眼睛乾澀等。 究竟以下這10件 ...

研究:瑜伽有助緩解癌因性疲憊及睡眠障礙

研究:瑜伽有助緩解癌因性疲憊及睡眠障礙

接受化療或放療的癌症病人大多會有癌因性疲憊,同時有睡眠障礙。研究發現,重視呼吸、冥想和肢體伸展的瑜伽有助改善這兩項因癌症治療導致的副作用。 美國紐約羅徹斯特大學(University of Rochester)醫學院博士後研究員林柏汝(PO-JU LIN)2017年時在美國臨床腫瘤學會(ASCO) ...

如果你想要最好的身體健康,晚餐後的不良習慣應該被消除

如果你想要最好的身體健康,晚餐後的不良習慣應該被消除

有些事情你認為是正常的,但實際上它會對健康造成不利影響。特別是晚飯後,我們有很多不良的習慣。 晚餐後吃水果是一個壞習慣 水果對健康有益,對每個人的身體都至關重要,但是,晚餐後馬上吃水果是一個壞習慣,必須要消除。進食後通常會吃點甜食,但這會引起脹氣和消化不良。因此,在餐前1小時之前或餐 ...

聊天愛把我掛嘴邊 專家:恐是情緒困擾警訊

聊天愛把我掛嘴邊 專家:恐是情緒困擾警訊

聊天時老把「我」掛嘴邊,當心是情緒困擾警訊。專家說,發生在自己身上的挫折、負面事件記憶會較深刻,研究也發現,經常談論「我」的人,與負面情緒連結較強,建議可多給予傾聽及陪伴。 董氏基金會日前以新聞稿公布這篇「每日科學」的研究結果,該研究由亞利桑那大學針對一個有4700人的大型資料庫進行分析。 研究 ...

酷熱天氣使人躁動 當心恐怖情人4徵兆

酷熱天氣使人躁動 當心恐怖情人4徵兆

情殺事件頻傳,不僅令人懷疑和酷熱天氣有關。醫師表示,高溫不見得與暴力事件有關,但確實會讓人浮躁,若另一半出現握拳、呼吸急促、眼神異常、持危險物品等,應當心是恐怖情人徵兆。 台灣精神醫學會秘書長、林口長庚醫院精神科醫師張家銘今天受訪時表示,過去研究顯示,天氣改變確實會影響人的情緒控管,天氣熱可能出現 ...

狂餵寶寶維他命D 無助增強骨骼或免疫力

狂餵寶寶維他命D 無助增強骨骼或免疫力

很多人會為了讓寶寶骨骼強壯,增加他們維生素D攝取量。但今天發表在美國醫學會期刊(JAMA)的芬蘭研究指出,寶寶滿兩歲前,攝取3倍量的維生素D無助增強他們的骨骼或免疫力。 法新社報導,維生素D能助人體吸收鈣質,是不可或缺的營養素。皮膚只要接受日曬便能製造維生素D,但根據一份2016年的研究,高達40 ...