使我們過早衰老的不良習慣

使我們過早衰老的不良習慣

在生活中,也許很多人會覺得自己比同齡的朋友看起來顯得比較老,難免會有委屈、不平的感覺。事實上,使我們過早衰老的原因往往來自於我們的不良習慣。 使我們過早衰老的原因,可能包括: 1. 經常熬夜、睡眠不足 長期睡眠不足影響健康,而且,睡眠不足與高血壓、糖尿病、體重增加等疾病也有關聯。睡眠不足會讓人 ...

英國研究發現  BMI過高或過低都有「危險」

英國研究發現 BMI過高或過低都有「危險」

美麗日報  記者陳妤恩/綜合報導 倫敦大學發表研究,身體質量指數(BMI)過高或過低,是交通事故以外,最具「危險性」的死因之一。 根據倫敦大學衛生熱帶醫學研究所學者巴斯卡朗(Chrisjuna Krishnan)所帶領的研究團隊表示,BMI是與健康有關的重要指標,和死亡也有重要的關聯性,但並沒有 ...

男人也需要被關懷 謹記「五要」原則陪伴走過低潮

男人也需要被關懷 謹記「五要」原則陪伴走過低潮

美麗日報 記者許雅雯/報導 自古要求男兒有淚不輕彈,造成男性朋友較為壓抑的性格,其實,男人也是需要被理解與關懷。台南市政府衛生局,日前接獲一位李先生來電諮詢,激動的重複抱怨,並有想不開的念頭,經傾聽、同理其無望情緒,並安排接受衛生局提供的,心理諮詢服務,憂鬱情緒已有改善,並聽從心理師建議,前往身心 ...

換季過敏,用精油救救你!

換季過敏,用精油救救你!

廖家慧藥師/樂活工作室康復理療講師 在秋冬交替的時候,是過敏性鼻炎和皮膚炎好發的季節。在醫療院所裡經常能見到鼻子過敏、氣喘、異位性皮膚炎,或蕁麻疹等疾病發作的民眾。台灣民眾的過敏發生率逐漸增加,如果想要預防過敏疾病發生,最好的方式就是「增加自身免疫力」及「遠離過敏原」。 除了調整作息 ...

十個原因讓你越睡越累

十個原因讓你越睡越累

當疲累的時候,我們會想睡,常常睡了一覺就覺得神清氣爽、精神抖擻,但有人卻「越睡越累」,然後,「越睡越想睡」陷入一個消極的循環。 以下是十個原因導致你「越睡越累」: 睡覺前喝濃茶或咖啡 濃茶和咖啡是刺激神經的飲料,具有咖啡因讓精神興奮,如果在睡前服用會很難入睡,引致疲勞。 ...