晚上睡多久決定你活多久 你熬的不是夜 是命!

晚上睡多久決定你活多久 你熬的不是夜 是命!

熬夜對身體健康造成的傷害非常多,相信大家都知道,但是,熬夜者衆,雖然“知道”卻不能“做到”。有科學研究表明,晚上睡多久跟死亡率有直接的相關。不是危言聳聽,而是語重心長的提醒你:你熬的不是夜,熬的是“命”! 睡不好百病叢生 根據美國加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會,花費6年時間對100萬名30 ...

爲什麽久坐對健康非常不好?

爲什麽久坐對健康非常不好?

最近的研究表明,坐著對人類健康的危害比任何人想像的都要大。本文將探討久坐對健康非常不利的原因。 1、人們比以往任何時候都坐得更久 坐著可能有害健康的想法似乎很荒謬,因爲坐下是一種默認的人體姿勢,當人們工作、交往、學習或旅行時,經常是坐著的,坐著是人的正常姿勢!然而,這並不意味著久坐是無害的,就像 ...

吃錯食物讓心情「壓力山大」  選對食物更抒壓!

吃錯食物讓心情「壓力山大」 選對食物更抒壓!

美麗日報  記者陳妤恩/綜合報導 隨著大環境的改變,工作步調加快,為了跟上腳步,焦慮就開始如影隨形,甚至讓身體出現頭痛欲裂、呼吸急促,甚至喘不過氣、心神不寧的狀態,這種時候,若吃錯食物,只會讓身體更不舒服。 台大醫院精神科醫師李宇宙表示,焦慮是當我們處在較不確定的情境下,或是預期有很重要事情即將 ...

壞情緒會造成身體的傷害  正確處理才能有效化解

壞情緒會造成身體的傷害 正確處理才能有效化解

美麗日報  記者陳妤恩/綜合報導 每個人的身體裡,都有情緒的地圖,不論是恐懼、焦慮、內疚、壓抑、憤怒,還是沮喪,都會影響到身體的器官,想要不生病,就要從做情緒的主人開始。 情緒是身體的警報,「累」又分成心累和身體累,生存壓力也讓人情緒產生變化,像「恐怖」會讓人瞳孔變大、口渴、出汗及臉色發白;情緒 ...

為什麼身體不健康?請看一下一百多歲的老和尚的長壽的秘訣

為什麼身體不健康?請看一下一百多歲的老和尚的長壽的秘訣

隨著時間的推移,我們的身體也日益變老,我們不得不面對各種疾病,全身疼痛的感覺,真的很不適⋯ 看看各位僧侶的秘訣吧,好像他們的身體沒有時間的印跡,虛雲和尚雖然一百多歲了,但他每天可以走步60公里。廣欽和尚雖然八十多歲,但他走步很快。他們都有一個共同點,就是他們都是修行者。 那麼為什麼老 ...