美麗日報  記者陳妤恩/綜合報導

長時間坐著,會讓身體的狀況變差,最新的研究報告顯示,坐30分鐘後若是稍微運動一下,可以降低早死的風險。

根據CNN的報導,美國哥倫比亞大學(Columbia University)醫療中心助理教授迪亞斯(Keith Diaz)在美國醫學雜誌AJE發表論文,指出若是坐30分鐘後可以起身活動一下,可以降低17%早死的風險,若是中度至激烈的運動,更是可以降低35%的風險。

工作也要適時的放鬆走動,對健康比較有益處。(圖:pixabay)

迪亞斯表示,輕度的運動就像是在走廊散步,時間雖然短,但身體若有活動到,就能產生效果。如果不能做到上下樓梯10分鐘的話,可以選擇走到離座位最遠的廁所。

研究團隊在2009年至2013年,針對45歲以上、接近8千位美國人的身體活動量做資訊分析,坐的時間愈長,死亡率就會上升,現在的最新的講法則是「久坐像吸煙的一種(Sitting is the new smoking)」,該起來動一動了!

(責任編輯:陳靖宇)

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