美麗日報 記者蘇家弘/報導

研究顯示,約三分之二關節或慢性疼痛的病患在氣候變化時症狀會加劇。台北醫學大學附設醫院復健部歸納出退化性脊椎關節炎、肌肉筋膜痛、纖維肌痛症、風濕性關節炎、肌腱炎等疾病,讓人越冷痛得越厲害。醫師建議,透過溫和熱敷、水療及正確運動等方式,有助於度過季節轉換的階段。

北醫附醫復健醫學部主任康峻宏指出,很多病患形容自己是氣象台,尤其又濕又冷的天氣,容易導致肌肉緊繃,造成身體筋骨筋膜疼痛,關節炎發作。醫師解釋,氣溫下降或是氣壓改變,可能使得血管收縮,週邊血液循環較差,交感神經較興奮,長期暴露在冷濕狀態,關節軟組織會產生類似發炎反應,疼痛反應加重,原有的症狀也因此惡化。

 

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(蘇家弘/攝影)

康峻宏表示,這類疼痛雖然不會要人命,但痛起來卻讓人坐立難安,建議可透過適度保暖、溫和熱敷、水療及正確運動等方式緩解症狀,尤其冬天運動可讓身體熱起來,不僅改善疼痛,也有助於睡眠、情緒等問題。

物理治療師陳至潔表示,現代人長時間久坐或維持同一姿勢,久而久之脊椎與關節、肌肉與筋膜可能出現問題,適度伸展可放鬆筋膜、增加關節活動度;柔軟有彈性的肌肉才能保護身體,居家運動可由簡易的彈力帶開始,其餘如皮拉提斯也是很適合的運動。

 

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今年60歲的劉先生約在20多歲時脊椎受傷,自此身體不時疼痛,扭到一次腰得躺三天,嚴重時夜不成眠, 一年多前在醫師建議下接觸皮拉提斯,透過指導員引導,身體疼痛獲得改善,睡覺時也覺得肌肉放鬆,走在路上,胸一挺、腰一挺,感覺更加年輕。

(蘇家弘/攝影)

(責任編輯:楊林)

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