廖家慧藥師/樂活工作室康復理療講師

在秋冬交替的時候,是過敏性鼻炎和皮膚炎好發的季節。在醫療院所裡經常能見到鼻子過敏、氣喘、異位性皮膚炎,或蕁麻疹等疾病發作的民眾。台灣民眾的過敏發生率逐漸增加,如果想要預防過敏疾病發生,最好的方式就是「增加自身免疫力」及「遠離過敏原」。

在秋冬交際之時,許多人受到過敏性鼻炎所擾。(圖片來源:Adobe Stock)

除了調整作息之外,可以運用精油、運用下面幾個方法減緩呼吸道過敏(包含鼻子過敏、氣喘)的反應:

1、薰香法:使用幫助呼吸道暢通效果的任兩種精油(茶樹、迷迭香、尤加利、荳蔻或乳香),在水氧機中各加入兩滴,夜晚薰香可以舒緩鼻子過敏的不適。

2、精油呼吸法:用一湯匙的基底油(如:分餾椰子油),再選擇任兩種呼吸道精油(茶樹、迷迭香、尤加利、荳蔻或乳香等)各一滴,混合後擦在胸口和後背可以舒緩夜咳的不舒適。

皮膚性過敏(異位性皮膚炎或蕁麻疹)常見於接觸過敏原後,而導致皮膚發炎發癢或是起紅疹,常常讓人躺著也睡不著,沒有辦法專心唸書或工作;服用抗組織胺藥物容易造成嗜睡,造成生活品質變差、心情也連帶受到影響。

精油也可以有效的對治蕁麻疹造成的不適。(圖片來源:Adobe Stock)

以下兩種精油療法可以協助緩解皮膚搔癢不適:

1、直接塗抹法:針對發癢的部位,先用一湯匙基底油(分餾椰子油),加入三種精油(薄荷,薰衣草,茶樹)各2滴,可以局部塗抹患處。如果真的很癢還可以搭配局部冰敷,以降低發癢程度。

2、嚴重過敏反應或傷口呈現潰瘍或紅腫,建議可以將上面的精油,另外加入乳香和永久花精油各一滴,可加快傷口癒合,降低留疤機率。

除了可以隨身攜帶調好的精油以備不時之需,還可以自己DIY萬用止癢膏(30g)放在身邊使用。

材料:蜜蠟6g、乳油木果脂2g、有機甜杏仁油22g、薰衣草精油10滴、薄荷精油5滴、茶樹5滴、乳香5滴。

作法:將蜜蠟、乳油木果脂和甜杏仁油隔水加熱至完全溶化,加入精油後裝在分裝罐冷卻後即完成。

自製的止癢膏用起來方便、成份更安心。(圖:樂活工作室提供)

(責任編輯:Jerry)

 

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