腎臟對我們的身體有很大的影響,因為它是泌尿系統的重要調節器。然而,許多人經常不經意的就做出對腎臟有害的壞習慣,導致身體健康受損。而且通常一次就會影響到兩個腎,嚴重情形將導致身體不能消除體內多餘的水分和廢水,造成嚴重的尿中毒,可出現水腫,噁心,嘔吐,呼吸困難等癥狀。下面的一些壞習慣可能是每個人都很容易犯的錯,請謹記

1.水喝太少

( 圖片來源:網路圖片)

如果我們不注意水的攝取量,容易導致身體缺水,引起內分泌不平衡,水分和鹽分的平衡也會被破壞,導致尿量的減少和更多廢物與毒素殘留在身體內,引起腎結石,泌尿性結石等問題。

2.太常喝加工飲料

( 圖片來源:網路圖片)

加工飲料中常含有許多添加劑,添加劑參與體內交換過程需要大量的水,此外可樂中的咖啡因也會利尿。因此,當我們喝碳酸飲料時,常常感到越喝越渴,間接增加腎臟的負擔。

3.喝酒後喝濃茶

( 圖片來源:網路圖片)

很多人認為飲酒後喝濃茶可以幫助身體解酒,但這個辦法不僅無效而且還會傷害腎臟。因為茶葉中含有豐富的茶鹼,可以促進腎功能的排毒,但利尿作用更強。如果利尿的速度過快,酒還沒來得及分解就直接通過腎臟排出,久而久之將會引起腎功能衰竭。

4.使用刺激性強的藥物

( 圖片來源:網路圖片)

許多選擇使用具有強烈興奮劑藥物的人,可能對腎臟產生不良的影響,增加腎臟的負擔。一些腎毒性藥物也可能引起間質性腎炎,影響泌尿系統的再吸收功能。

刺激性強的藥物有像是關木通,青木香,以及抗生素藥物等等,上述都容易對腎造成傷害。因此,當使用這些藥物時應控制劑量,以免刺激腎臟。

5.飲食過度

( 圖片來源:網路圖片)

很多人無法控制吃的慾望,導致大量食物的積壓在胃和腸道,影響排泄和消化系統的功能,增加腎臟的負擔。如果經常吃很多高蛋白食物,體內形成大量的尿酸和含氮尿素,會增加腎臟的排泄負擔。因此,進食時一定要注意控制數量,盡量不要吃太多。

此外,每天飲食時為了更好的保護腎臟,不要吃過多的紅肉和精製五穀,反而應選擇蔬菜和原質五穀,每天2或3次吃水果,盡量保持少鹽,少糖,少脂肪,避免加工產品,使用新鮮和天然食品的飲食制度。

你可以再檢查自己是否犯以上對腎臟有害的壞習慣,從而調節以更保護腎臟,避免損害腎臟排泄的功能。

(責任編輯:大勇)

更多:

分類: 身心靈 健康


精彩影音

Ad will display in 09 seconds